Was sollte man nach dem Training zu sich nehmen ?

Du hast dein Training beendet und dein Körper hat viele Mineralstoffe verloren und braucht nun Baustoffe für die Muskulatur !
Was kannst du nun nach dem Training zu dir nehmen um dein Muskelwachstum zu beschleunigen ?
In meinem neuen Video gebe ich dir ein paar wichtige Tipps!