Stay tuned, lebe es !

Das Ganzkörpertraining

Das Ganzkörpertraining ist ein Trainingsplan, bei dem der ganze Körper in nur einer Trainingseinheit trainiert wird. Es ist ein ausgewogenes Training und ist gerade für Fitness-Einsteiger ideal !

Neuer Button "Fitness-Tipps"

Liebe Fitness zu Hause Freunde,

unter dem neuen Button "Fitness-Tipps" oben in der Leiste findet Ihr jetzt Grafiken und Erklärungen zu Trainingsplänen oder der Superkompensation, wie auch allgemeine Tipps. Wenn einige Videos nicht klar werden, könnt Ihr hier noch einmal eine genauere Erklärung oder Abbildungen finden.

Superkompensation, Pausen und Regeneration !

In dem neuen Video erkläre ich euch, wieso Ihr zwischen den Trainingseinheiten Pausen machen müsst.
Muskelaufbau ist nur möglich mit der richtigen Regeneration !

Pause und Regeneration

Wie oft solltet Ihr die wöchentlich Trainieren ? Wie sieht das Verhältnis zwischen Training und Pause aus für den perfekten Muskelaufbau ?
Das Prinzip der Superkompensation und die Regenerationsphase erkläre ich euch in meinem nächsten Video.
Hier vorweg schon mal ein kleiner Vorgeschmack !