Das Split-Training

Das Split-Training ist ein Trainingsplan, bei dem die Muskelgruppen auf verschiedene Tage unterteilt werden.
Ein Trainingsplan der ideal ist, für alle Fitnessbegeisterten, die mehr als drei mal in der Woche trainieren wollen.
Durch die Aufteilung der Muskelgruppen sind mehr Übungen pro Muskelgruppe möglich und so ist eine höhere Intensität gegeben. Alle Abbildungen, bzw. Trainingspläne findet Ihr hier auch meinem Blog unter "Fitness-Tipps", viel Spaß mit dem Video !