Pause und Regeneration

Wie oft solltet Ihr die wöchentlich Trainieren ? Wie sieht das Verhältnis zwischen Training und Pause aus für den perfekten Muskelaufbau ?
Das Prinzip der Superkompensation und die Regenerationsphase erkläre ich euch in meinem nächsten Video.
Hier vorweg schon mal ein kleiner Vorgeschmack !